Een diastase is een letterlijke lek in het lichaam, die extra ondersteuning in het lichaam vraagt om te kunnen functioneren, waardoor het lichaam spanning of klachten vertoont. Vraag je niet om hulp en blijf je met jouw diastase rondlopen, dan blijf je klachten houden.
Je bent hierin niet alleen, want 40% van de bevallen vrouwen heeft hulp nodig bij het herstellen van haar diastase.
Heb ik wel echt een diastase?
Je kunt eventueel testen of er sprake is van een diastase, maar laat ook zeker een specialist met je meekijken. Wat kun je zelf doen?:
- Ga op je rug liggen met je knieën ligt gebogen en voeten plat op de grond.
- Lift je hoofd en schouders iets omhoog, houdt deze positie even vast.
- Probeer dan met je vingers horizontaal te meten in hoeverre jij een opening voelt vanaf je ribben tot je schaambot.
- Je praat over een diastase wanneer je 2 tot meerdere vingers in de opening kwijt kunt of wanneer je een geultje of bolletje ziet tijdens deze test.
Let op: is de opening ten grote van een vuist, dan is 1-1 aandacht noodzakelijk.
Stuur mij hiervoor een e-mail, dan neem ik zsm contact met je op.
Herken jij je in onderstaande punten?:
- Een opgezette 'zwanger ogende' buik
- Een 'tuutje' of geultje in het midden van je buik bij bepaalde activiteiten
- Lage rug- en bekkenklachten
- Pijn rond de navel en/of een navelbreuk
- Moeite met helemaal doorademen
- Moeite om je core (buikspieren) te activeren
- Nek & schouderklachten
Kun je dan nooit meer zware spullen tillen, duwen, trekken of ongecontroleerde bewegingen doen?
NEE!! Er zijn ontzettend veel manieren om te werken aan jouw diastase en daar gaan we samen in dit online programma mee aan de slag.
Wat kun je verwachten:
- Je leert hoe je jouw ademhaling in kan zetten
- We gaan kijken wat voor invloed jouw houding heeft en werken aan veranderingen in jouw houding
- Je kunt zelf leren herkennen wat het verschil is in juiste spanning en "foute" spanning
- We gaan samen oefeningen door die elke vorm van diastase helpt herstellen
- Je hoeft het niet alleen te doen
Wil jij dit niet missen?
Diastase herstel traject
Diastase herstel traject
Ik begrijp hoe frustrerend het kan zijn wanneer je na 6 maanden nog steeds met een diastase worstelt, en er wellicht klachten beginnen te wegen op je dagelijkse leven. Maar weet dit: er is een weg naar herstel, en ik ben hier om je te begeleiden op jouw reis naar een sterke, gezonde kern.
In termijnen betalen?
Vraag naar de mogelijkheden en vraag je werkgever ook zeker naar de mogelijkheden, sommige werkgevers hebben hier een potje voor.