Postnatal check

Het programma waarmee je start vanaf het moment dat jouw kraamhulp naar huis gaat.

De kraamhulp is naar huis en jouw leven als mama is begonnen. Je lichaam heeft net een bevalling doorstaan en gaat langzaamaan zijn herstel beginnen. In deze fase is het vooral belangrijk om geen extra stress op het lichaam uit te oefenen, vooral niet op je linea alba (zachte weefsel tussen je rechte buikspieren) en het bekkengebied. Je zou daarom al kunnen beginnen met ademhalingsoefeningen waarbij je leert te ontspannen en aanspannen. Te werken aan eventuele stretchoefeningen door opgebouwde spanning los te kunnen laten en even een momentje voor jezelf te pakken in een tijd waar je vooral voor je kleintje aan het zorgen bent.

In één sessie van 1,5 uur geef ik jou de handvaten voor een optimaal herstel en dit bij jou aan huis.