Herstel je diastase
Een diastase is een letterlijke lek in het lichaam, die extra ondersteuning in het lichaam vraagt om te kunnen functioneren, waardoor het lichaam spanning of klachten vertoont. Vraag je niet om hulp en blijf je met jouw diastase rondlopen, dan blijf je klachten houden.
Je bent hierin niet alleen, want 40% van de bevallen vrouwen heeft hulp nodig bij het herstellen van haar diastase.
Heb ik wel echt een diastase?
Je kunt eventueel testen of er sprake is van een diastase, maar laat ook zeker een specialist met je meekijken. Wat kun je zelf doen?:
- Ga op je rug liggen met je knieën ligt gebogen en voeten plat op de grond.
- Lift je hoofd en schouders iets omhoog, houdt deze positie even vast.
- Probeer dan met je vingers horizontaal te meten in hoeverre jij een opening voelt vanaf je ribben tot je schaambot.
- Je praat over een diastase wanneer je 2 tot meerdere vingers in de opening kwijt kunt of wanneer je een geultje of bolletje ziet tijdens deze test.
Let op: is de opening ten grote van een vuist, dan is 1-1 aandacht noodzakelijk.
Herken jij je in onderstaande punten?:
- Een opgezette 'zwanger ogende' buik
- Een 'tuutje' of geultje in het midden van je buik bij bepaalde activiteiten
- Lage rug- en bekkenklachten
- Pijn rond de navel en/of een navelbreuk
- Moeite met helemaal doorademen
- Moeite om je core (buikspieren) te activeren
- Nek & schouderklachten
Kun je dan nooit meer zware spullen tillen, duwen, trekken of ongecontroleerde bewegingen doen?
NEE!! Er zijn ontzettend veel manieren om te werken aan jouw diastase en daar gaan we samen in dit online programma mee aan de slag.
Wat kun je verwachten:
- Je leert hoe je jouw ademhaling in kan zetten
- We gaan kijken wat voor invloed jouw houding heeft en werken aan veranderingen in jouw houding
- Je kunt zelf leren herkennen wat het verschil is in juiste spanning en "foute" spanning
- We gaan samen oefeningen door die elke vorm van diastase helpt herstellen
- Je hoeft het niet alleen te doen
Wil jij dit niet missen?
Het diastase herstel traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die veilig willen herstellen van hun klachten, maar niet weten hoe.
Wekelijks ontvang je in jouw persoonlijke app oefeningen rondom ademwerk, ontspanning, activatie en meer.
De eerste week is een educatieve week, waarbij ik je kennis meegeef, zodat je weet waarom je doet wat je doet en het werkelijk kan inbeelden, voelen en begrijpen.
Tussendoor zijn er Q&A momenten, zodat jouw vragen beantwoord kunnen worden.
Kortom, alles wat je nodig hebt om te herstellen.
In termijnen betalen?
Vraag je werkgever ook zeker naar de mogelijkheden, sommige werkgevers hebben hier een potje voor.